2卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直 。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏 。
3平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做30个即可休息唷!
4仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次 。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失 。
每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，把瘦腿霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹 搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩 。这是针对小腿部位效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方 。要适当用力地按摩 。
最后 ，一定要坚持哦 ，愿每个小仙女都有一双小细腿儿！
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