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3.准备活动不可忽略
运动前您一定别忘了做准备活动，活动活动腰部与四肢，搓搓手，揉揉脸和耳朵，全身的血液循环畅快了，您再进行下一步的运动 。这样也可以避免扭伤和拉伤 。
4.不要疲劳出大汗
春天天气变暖，大家在锻炼的时候难免会出汗，因此在春季锻炼时，不妨先做一些小运动量的活动，因为如果活动量过大，出汗过多，皮肤毛孔松弛，一旦被冷风吹到，极易导致身体着凉、感冒，或者诱发上呼吸道疾病 。如果您在运动后感觉心情舒畅、精神愉快，虽然有轻度的肌肉酸胀、疲劳，但没有气喘吁吁、四肢乏力、心悸等不良感觉的话，就说明您的运动量比较合适 。
结语： 上面就是小编给大家介绍的关于空腹跑步的知识，相信大家通过对文章的仔细阅读，已经知道空腹跑步是不好的了，因此，我们需要在跑步之前做好准备工作，健康跑步 。希望各位都能以正确的方式进行跑步锻炼，相信很快就可以收获许多跑步的好处 。
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