1、多吃生花生
很多人不爱吃生花生，有的人觉得它带有高脂 。吃太多会引起“三高”，甚至会容易发胖 。
其实研究发现，花生含有大量的不饱和脂肪酸，含有大量的膳食纤维，不含胆固醇，对心脏和胃都有一定的好处 。
如果能坚持不懈吃，那么你的胃部会越来越健康 。
2、多喝温牛奶
很多人因为各种原因，总是有不吃早餐的习惯，这样长期以往的话，对胃部损害是很大的 。
【公认最健康的早餐 世界上最健康的早餐】所以要是没太多时间吃早餐，那么早上不如坚持喝一杯温牛奶，这样对胃部的养护作用十分大 。
3、多吃小米南瓜粥
早晨起床，我们的胃刚刚清醒，胃动力还比较缓慢，所以早餐可以吃一些比较软的食物，来帮助消化和吸收能量，从而让自己有精神开启一天的工作 。
所以建议早餐适当喝一些小米南瓜粥，尤其是现在冬季里，能暖胃，慢慢养护好肠胃 。

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