索要孩子抚养费，可以通过协商、诉讼的方法 。
协商不成，可以向法院起诉 。如果是诉讼离婚的，可以拿离婚判决书申请强制执行 。
【法律依据】

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最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第六十一条：对拒不履行或者妨害他人履行生效判决、裁定；
调解书中有关子女抚养义务的当事人或者其他人，人民法院可依照民事诉讼法第一百一十一条的规定采取强制措施 。

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