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【临床表现】
偏胖或偏瘦 ， 面垢油光 ， 急躁易怒 。面部油垢、痤疮痈疽、头发脱落、咽干口苦、口气热臭 ， 怠惰、神疲乏力、汗出黏腻、少寐多梦、早醒易惊、急躁易怒、心烦意乱、食少纳差、脘腹痞满、手足汗出、大便燥结或黏滞不爽、小便色黄、阴囊潮湿、带下黄臭、舌苔黄腻 ， 脉多滑数等表现 。
调养原则：清化湿热、分消走泄 。
【产生原因】
多由先天禀赋、季节气候、湿热环境以及饮食偏好所致 。
中医认为湿热体质的产生除先天禀赋外 ， 还与人体肝胆脾胃失调相关 ， 主要与脾脏关系最为密切 。脾主运化水液 ， 性喜燥而恶湿 ， 如若脾虚 ， 或外感湿邪 ， 常易困脾 ， 致脾阳不振 ， 而使水湿内生、停聚 ， 湿郁日久而化热 ， 从而产生湿热;如果情志不畅 ， 肝脏的疏泄便会出现问题 ， 导致肝气郁结 ， 郁久则化热;肝郁犯脾 ， 脾胃虚弱 ， 水湿运化不及时 ， 湿热纠缠;或是滋补不当、过食肥腻 ， 导致脾胃运化失调 ， 水湿内停 。
【易患疾病】
从中医的角度看 ， 湿热结伴存在 ， 相互蒸腾 ， 会危及五脏六腑 。常见湿热留于脾胃、肝胆、中下焦 ， 故易患口腔溃疡、口臭、龋齿、牙龈炎、痤疮、脱发、酒糟鼻、毛囊炎、湿疹、脚癣、体股癣、肝炎、脂肪肝、肥胖病、糖尿病、高脂血症、胆囊炎、胆囊息肉、泌尿系感染、前列腺炎、多囊卵巢综合征、排卵期出血、阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等疾病 。
【饮食宜忌】
宜：以清淡食物为主:蔬菜多食莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、黄豆芽、绿豆芽、木瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、芹菜、卷心菜、空心菜、芦笋、萝卜、西红柿等 ， 可以配食一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等;煮粥可以选择用茯苓、山药、白术、小米、大米、红豆、薏米、绿豆等以健脾祛湿养胃;汤可以用冬瓜、赤小豆、排骨等适量煲汤;
忌：忌食或少食辛辣刺激、肥甘厚味、甘酸滋腻、辛温助热的食物 ， 如臭豆腐、辣椒、胡椒、花椒、葱、姜、蒜、韭菜、狗肉、羊肉、酒、火锅、炸鸡翅、羊肉串、烤肉、动物脂肪、海鲜鱼类以及奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等食物 。


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【处方用药】
湿重于热者 ， 可选用六一散 ， 或三仁汤、平胃散;热重于湿者以清热为主 ， 可选用连朴饮、茵陈蒿汤 ， 葛根芩连汤 。湿热并重、疫毒上攻者 ， 可选用甘露消毒丹;湿热下注者 ， 可用二妙散;肝胆湿热下注者 ， 可选用龙胆泻肝汤;湿热季节助长湿热体质者 ， 可选用甘露消毒丹 。
【情志调节】
闭目养神 ， 平心静气 ， 可练习深呼吸、静坐功、瑜伽功 ， 多听舒缓的音乐;保证充足的睡眠 ， 调节心理平衡 ， 长此以往 ， 体质得以调适平和 。
【运动调节】

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传统体育疗法是湿热体质最好的调节方法之一 。通过调身、调息、调心等方法来调整体 ， 可选用八段锦、太极拳、内养功、六字诀、经络操等 。
【音乐调节】

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