3、多摄取蛋白质
不当的节食会让大脑以为身体饥饿，因此降低新陈代谢速度 。所以你应该要吃对食物 。多摄取纤维质和蛋白质，可以提升新陈代谢 。
4、泡一个热水澡
泡澡是常见加速新陈代谢的方式 。你可以在水中加入一些浴盐或是精油，帮助自己放松 。记住不要浸泡太久，以免新陈代谢太快，产生头晕的现象 。
5、补充维生素B
维生素B群可以加速新陈代谢，提供能量 。如果你经常感觉疲累、乏力，多补充维生素B群可以改善这种情况，最重要的还是别熬夜，多休息 。
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