为什么生气焦虑会胃痛
其实 ， 胃不仅仅是人体的消化器官 ， 也是人体的情感器官 。
胃肠道不仅仅是简单的由肌肉和粘膜组成的管道 ， 而是在复杂的神经系统支配下发挥功能的一个整体 。胃肠道本身有自动调节的神经系统 ， 即肠肌间神经丛与粘膜下神经丛 ， 且总数与脊髓神经元相仿 。因此有人说胃肠道是人体的“第二大脑” 。

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另一方面胃肠道受非自主神经系统(植物神经)的支配 ， 植物神经系统具有相对独立性 ， 不完全受大脑支配 ， 但容易受到情绪的影响 。例如我们无法控制我们的胃肠使它停止蠕动 ， 我们也不能强迫自己因愤怒而变得没有食欲时继续吃东西 。因此 ， 可以说 ， 胃肠道也是人体的情感器官 。
由于焦虑、愤怒等情绪改变可使支配胃肠道的植物神经功能失调 ， 引起胃酸分泌增多、胃平滑肌痉挛、黏膜下血管痉挛缺血 ， 当胃粘膜缺血时 ， 又进一步导致抵御胃酸能力下降 。因此 ， 当我们面对这些负面情绪时 ， 胃就会出现反酸、上腹部不适、胃痛等症状 。这就是为什么我们在焦虑、愤怒时容易胃痛的原因 。这种疼痛 ， 轻者休息后可好转 ， 重者可能持续加重、迁延不愈 ， 出现功能性胃肠疾病 ， 如功能性腹痛、腹胀、腹泻等 ， 甚至诱发胃溃疡 。
坏情绪引起的胃痛怎么办
01、调畅情志
保持积极乐观的心态 ， 消除自己的不良情绪 。善待自己的胃 ， 从避免生气 ， 保持愉悦的心情开始做起 。
【焦虑会引起胃痛 为什么生气焦虑会胃痛】02、适当锻炼
适当的运动不仅可以强身健体 ， 提高我们的免疫力 ， 还可以帮助肠胃更好的消化和吸收 。提倡运动量适中的有氧运动 ， 慢跑就是不错的选择 。
03、作息规律
保证每日充足的睡眠时间 ， 尽量减少或者不熬夜 。
04、饮食规律
三餐按时 ， 不暴饮暴食 。尝试放慢我们的进食节奏 ， 细嚼慢咽 。少食辛辣生冷刺激性食物 ， 拒绝油腻食物 。
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