喝苏打水能减肥吗
事实上 ， 如果想要减肥需要控制饮食和锻炼双管齐下 ， 这样才可能取得一个较好的减肥效果 。
事实上 ， 在减肥期间喝苏打水的确能够辅助减肥 ， 但是这并不是决定减肥是否成功的主要因素 ， 因为如果减肥人群纯粹想要靠喝苏打水就想要达到良好的减肥效果 ， 这几乎是不大可能实现的事情 。

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虽然 ， 苏打水的热量不高 ， 而且糖分偏低 ， 但是如果我们过度依赖苏打水 ， 反而会导致一些副作用 ， 譬如患上糖尿病 。
这时候 ， 很多人一看到“喝苏打水可能会患上糖尿病”又会杞人忧天 ， 认为喝苏打水就一定会患上糖尿病 。其实 ， 只要我们并不是每天都饮用大量苏打水 ， 几乎不太可能会患上糖尿病 。毕竟 ， 从客观来看 ， 苏打水的营养价值比较丰富 ， 比传统的矿泉水含有更多的微量元素 。
虽然喝苏打水能够辅助减肥 ， 但如果我们长期不运动、不控制饮食 ， 久而久之还是会发胖 ， 甚至还有患上糖尿病的风险 。如果我们想要让苏打水发挥减肥的功效 ， 不仅需要运动 ， 而且需要搭配健康的饮食 ， 同时苏打水的摄入量不能太频繁 。
苏打水怎么喝有益身体健康
1、喝可以 ， 但要适量 ， 不可过分热爱 。
2、饮用苏打水 ， 选择“无糖产品”更健康 。
3、它不存在治病的作用 ， 应正视此问题 。
4、拿苏打水代替甜饮料 ， 不错的选择 。
苏打水 ， 一种很好喝的饮品;学会选择 ， 健康饮用 。
喝苏打水的好处：
1、补充水分 ， 促进代谢：
有不少人存在“饮水不足”的小毛病 ， 通过喝苏打水也有“补充水分”的作用 ， 这样一来即可促进身体的新陈代谢、维持健康体温、为身体提供充足的溶剂 。
2、有益于“肠道” ， 预防便秘：
通过喝苏打水 ， 可以补充不少的水分 ， 这样一来即可促进肠道代谢 ， 加速排便 ， 这样一来就能预防便秘、结肠癌等肠道问题 。
3、美化皮肤 ， 增加您的“美丽程度”：
身体缺水不行 ， 皮肤更不能缺水;通过饮用苏打水 ， 对皮肤也是一种“保养” ， 作用比较明显 。
苏打水喝太多有什么坏处
苏打水是一种碱性物质 ， 喝多了对导致体内身体酸碱性不平衡 ， 特别是对于肾脏功能不是很好的人来说 ， 碱性中毒的可能性会更高 ， 长期的积累可能会引起恶心、呕吐等的一系列症状 。还有影响骨骼的发育 ， 特别是对于很多正在长身体的小孩来说 ， 苏打水喝太多会破坏身体对钙物质的吸收会导致骨质酥松 ， 严重的影响到骨骼的正发育 。
可能很多人会觉得苏打水是不含任何的添加剂特别是糖分的 。但我们在市场上所见到的苏打水饮料其实是富含很多糖分的 ， 也就是说喝多了苏打水很容易引起肥胖 。因此 ， 苏打水喝太多的会给我们的身体健康带来很多坏处的 。
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