热水泡脚
很多人进入夏天之后就改掉了泡脚的习惯，其实进入夏天之后，用热水泡泡脚也是非常好的驱寒养生方式 。
【体质虚寒的表现 体质虚寒是什么意思】泡脚其实是不分季节限制的，如果每天睡前坚持用热水泡泡脚，能够很好地帮助加速体内的血液循环，排出体内堆积的湿寒之气，对身体的健康非常有益，但是一定要注意控制好水温，最好在35度左右 。

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吃羊肉
我们都知道羊肉具有很好的滋补功效，如果属于寒性体质的话，在夏天适当吃点羊肉，能够帮助快速地去除体内的寒气 。
多喝热水
这是一种非常好的养生保健方式，多喝热水能够很好地帮助加速血液循环，也就有很好的祛湿排寒的效果 。
每天坚持运动
进入夏季之后，气温会变得越来越炎热，很多人可能就会比较懒，不愿意外出进行运动，但是这样也会导致大量的湿寒体之气在身体中进行堆积 。
尤其对于那些本身就属于寒性体质的朋友来说，希望他们在平时一定要每天坚持适当的运动，这样能够很好地帮助维持内环境的正常运转，将体内的寒气慢慢逼出体外，让你的身体变得更加的健康 。
充足睡眠
体寒容易对健康造成威胁 。如果想要改善体寒，平时应该通过合理的睡眠来调养身体 。寒性体质的人如果睡眠不足，有可能会降低器官功能，导致体寒更加严重 。正常情况下，人需要在11点之前入睡 。如果可以从睡眠这方面入手，养成规律的睡眠习惯，器官功能慢慢提高，维持阴阳平衡的状态，阳气充足了，体寒症状也会慢慢好转 。

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