生物钟
【怎么样改变生物钟 怎么调整生物钟】以前
凌晨二点多到六点多
是我最好的睡眠时间段
质量最好
午休十多分钟
虽然廿四小时里
睡眠共五小时多
但精力充沛
可自从老婆中大奖后
在医院陪护的那段吋间
彻底把生物钟打乱打反了
虽努力调整回来
但一直效果极差
以前十一点后才睡
如今七，八点就困的不行
不上床趴桌就睡
连站着都能睡
但
半夜起床尿尿就难入睡
勉強睡了也不久就醒了
睡眠质量不好
三年来
几乎在二，三点醒来
再也难以入睡
连午休也难
可怕的是一生坏习惯
那就是睡不着就躺不住
再冷也躺不住暖和被窝里
只能起床
这不，因为如此
天太冷了冻感冒
究其原因
首先是体质下降太狠
其二老婆身体
其三子女成家立业
其四三年没赚钱
其五大环境疲软
其六疫情肆虐出行难
等各种综合的山大压力所致吧
才难以调整回来
虽然也有四，五个小时
但睡觉质量太差
这生物钟不调整好
恐怕身体受不了
去年开始明显感到体质下降许多
但最近老感觉疲倦无力
就是晨练也深感乏劲
咋办 咋办 咋办

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