面对老公外遇如此大的生活变故，自认为幸福的婚姻瞬间崩塌，你一定十分愤怒，委屈无处发泄 。当你出现失眠多梦，意志消沉，甚至是心脏疾病等症状时，你需要尽快的走出这种境遇，为老公的错误来惩罚自己，承受这样的痛苦是不值得的 。你的生活和健康必需你自己来负责，建议你寻求专业的心理帮助，通过专家指导和援助尽快走出来，迎接新的生活 。
一、老公外遇心理咨询，老公外遇 心理咨询
这样的事情每天都在发生，一个男人为了另一个女人离开了他的妻子 。而妻子只能很无奈，只有怨天尤人，把错误推给了“当今社会就是这样”的世俗观念，从此低下了头开始了她的新生活，可是孩子呢？家人呢？还有没有余地挽回这段不易的婚姻呢？她不敢也不想再去想 。还有一类女性做法尤为极端，恨不得挖地三尺也要揪出那个小三儿 。可是但凡冲动的行为，无论做法怎么样也都无法解决实质性问题 。

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对婚姻不忠的丈夫给妻子及家人带来了强烈的情感痛苦，但外遇并不一定意味着夫妻双方的婚姻就此结束 。了解婚姻外遇并给自己带来人生的转机，对自己负责对他人负责 。
发生外遇的原因分类：
1.外界干扰（生活上常接触的其他女性或配偶以外的女性较为主动）
2.夫妻性生活不协调
3.婚外性行为
4.炮友的吸引力
5.报复性外遇
6.对妻子不满
7.追求增加生活的刺激
当老公外遇最初被揭穿时，通常妻子会情绪化，如愤怒，背叛，羞愧，抑郁，内疚，悔恨种种激烈的情绪 。在这个时候作为妻子一定要咬紧牙关，冷静的理清思路再有所作为，定当三思而后行 。
1.不要草率的决定
如果你认为你可能会伤害自己或别人的身体时，应立即找到心理咨询师或心理医生寻求专业帮助 。不要做让自己后悔一生的事情 。
2.给对方空间
婚外情的出现通常会使得另一方瞬间的崩溃 。你可能会发现自己已经不再像原来那个自己了，你试图想要挽回局面可不知到底需要如何做是好 。这里要做的就是尽量避免情绪激烈的争论，给双方都留有足够的空间去冷静思考 。
3.寻求支持
女性普遍是“感性动物” 。而作为妻子这时是最无助的，去寻找一些值得信赖的亲朋好友，虽然解决不了问题本身，但是可以让你有一个倾诉和释放的输出口 。鼓励你在婚姻这段低谷期中坚强的走出来，这里有一个前提，应尽量避免那些往往带有自己判断，或只是带有偏见一味的帮你指责丈夫行为的这种唯恐天下不乱之人 。
4.心理咨询
向一些专业心理咨询机构求助，经验丰富的婚姻家庭咨询师或治疗师，对你的帮助可能是你想象不到的 。
婚姻咨询可以帮助你通过分析，从多个角度看出问题，看透问题，用专业的方法解析导致婚姻出轨的原因所在，学会该如何重建并加强夫妻之间的情感关系，彼此尊重，并避免离婚 。如果这些期愿，是咨询师和咨客共同目标的话，婚外情问题可以轻而易举的解决掉并且使得婚姻提到一个新的高度 。
5.掌控自己
你的丈夫可能在出轨行为前对你是无比的珍惜和关爱，可是“出轨”这当头一棒让你刹那间不知所措 。无论如何，切记在这段特殊时期，即使你有着无比强大的欲望想一探究竟对方的心思 。应避免一心思钻研这些事情和回忆种种细节 。在没有专业人士的引导和帮助下，自己的胡思乱想往往是很危险的 。
6.恢复信任
在经过了外遇带来的伤痛后，夫妻彼此的信任度必然有下滑趋势，在咨询师的帮助下，制定一个目标和计划，自己要真正的落实计划方案，施行方案过程中要具有行动力和巧遇联想能力 。如果是你的不忠，要承认自己的过错，敢于承受与面对，追求对方真正的宽恕 。如果是伴侣对自己的不忠，在咨询师的帮助下，学习这样的能力，给予最大限度的宽恕 。总之，寻求彼此理解和信任 。

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