鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类的肝脏中提炼出的脂肪 ， 它多呈黄色 ， 带有腥味 。我们可以通过吃鱼肝油补充维生素A、维生素D ， 帮助身体正常生长 ， 促进身体对钙、磷的吸收 。吃鱼肝油要遵医嘱 ， 以免过量摄入维生素A、D引起厌食、多尿、运动失调等症状 。
鱼肝油是从什么中提炼的
鱼肝油从鱼类肝脏中提炼而成

文章插图
鱼肝油是我们生活中非常常见的一种保健产品 ， 它是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类的肝脏中提炼出的脂肪 ， 外形通常呈黄色 ， 带有一定的腥味 ， 内部含有大量的维生素A、维生素D ， 深受人们喜爱 。
吃鱼肝油有什么好处
鱼肝油常被用于防治夜盲、佝偻病等症状 ， 它内部的维生素A可以帮助我们的身体正常生长 ， 防止骨骼发育迟缓等情况出现 ， 它的维生素D则可以促进身体对钙、磷的吸收 。
鱼肝油摄入要控量
维生素A、维生素D虽然是我们身体不可或缺的营养成分 ， 但若是过量摄入也会有负面影响 ， 过量摄入维生素D可能导致厌食、多尿甚至损伤内脏 ， 过凉摄入为维生素A可能引起运动失调、疼痛 ， 因此吃鱼肝油要遵医嘱 。

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