【正确减肥的最好方法 轻松减肥瘦身方法】
减肥是一件非常重要的大事 ， 它祸及到很多女性的终身幸福 ， 要减肥就要快速短期见效果 。尤其夏季已经慢慢侵蚀这肥胖人群的青春 ， 我们的时间不能花在躲避众人异样的眼光之下 ， 那么就一起来学习快速减肥方法 。
降低食物卡路里
1. 要改变饮食习惯 。吃完饭后不要立即坐下或趴睡 ， 最好能保持站立的形式 ， 可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外 ， 还能帮助消化 。因为饭后30分钟内 ， 如果保持不动的状态 ， 最容易形成腹部脂肪 。
2. 走姿和坐姿要正确; 走路时要抬头挺胸、摆动手臂 。常环抱手臂在胸前 ， 腹肌没有出力 ， 容易突起 。而且摆动手臂走路 ， 不仅消耗更多的能量 ， 看起来也格外有精神 。而坐下时 ， 也要让脊背打直 ， 不要将弯腰或挺腹 ， 如此才能训练腹肌 ， 使腹肌有力而不易松垮 。
3. 要配合运动; 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰 ， 都能逐渐消除腹部脂肪 ， 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪 。
4. 降低食物卡路里
不同的食物含有不同的热量 ， 所以饮食可以直接觉得我们的瘦身成果 。除了关注食物本身的卡路里之外 ， 我们更要注意的是经过烹饪加工后的热量 ， 尽量选择蒸煮的烹饪方式 ， 避免油炸 ， 另外少放各类调味品 ， 以清淡的饮食为主 ， 我们就会逐渐的改变肥胖体质 。
5. 补充足够水分
体内缺水会影响到正常的血液循环和新陈代谢 ， 对减肥十分不利 。所以那些平时不爱喝水的人 ， 一定要坚持多喝水 ， 每天早晨醒来就可以为自己准备一杯温热的蜂蜜水 ， 既能为身体补充水分又可以促进肠胃蠕动 ， 平时在水中加入一片柠檬 ， 也能帮助分解脂肪 。
喝瘦身饮品纤体茶
6. 拒绝高热量零食
即使我们严格的控制了正餐的热量 ， 如果平时还是吃一些喜欢的小零食 ， 那么还是会存在很大的肥胖隐患 ， 例如我们最喜爱的奶油蛋糕、薯片、巧克力等等 ， 都是热量非常高的食物 ， 虽然它们能够满足我们一时的食欲 ， 但是也会带给身体更多的脂肪 。而最好的方式预防方式就是不要让它们出现在自己的生活中 。
7. 喝瘦身饮品纤体茶
一年四季 ， 不论什么时候减肥 ， 都要做好清肠运动 。最简单的 ， 可从每天清晨喝温开水做起 ， 简单一杯就能有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动 ， 有利减肥 。但若觉得白开水的效果还不够好 ， 可以选择喝中药减肥茶 。研究表明 ， 每天喝3杯纤体茶能让身体额外燃烧路里的热量 。一月就能减少5到10斤的重量 。这是不费吹灰之力就能减轻体重的减肥方法呢！这也是绝大多数成功瘦身的网友反映最为强烈的一条 ， 就是她们中的绝大多数都是在喝淘宝网销售火爆的一款叫“宓妃洛神快速瘦身汤”的纯天然中草药瘦身茶 。据掌柜 月儿普洱茶 说 ， 这个“宓妃洛神快速瘦身汤”是一个老中医的一个茶疗方子 ， 采用纯天然的花草配方 ， 属于纯天然中草药调理瘦身 ， 通过由内而外对身体进行调理 ， 转化体内多余的堆积脂肪 ， 从而达到瘦身的目的 ， 是一种全新保健见效快的瘦身方法！

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