脂肪含量较高的食物主要包括有坚果类的食物，各种豆类，各种动物的肉类以及内脏等 。脂肪含量较低的食物包括蔬菜，水果以及谷薯类的食物 。具体我们生活中的这些食物主要包括哪些呢？今天我给大家来科普一下，非常有实用价值 。

文章插图

脂肪含量较高的食物主要包括有：
1.其中脂肪含量较多的坚果类的食物包括核桃，榛子，开心果，松子，巴坦木，瓜子，长寿果，榛子，夏威夷果，碧根果，腰果，板栗等 。

文章插图

2.各种豆类，只相对来说脂肪含量相对较高，包括黄豆，绿豆，黑豆，红豆，大豆，豌豆，豇豆，毛豆，芸豆，元豆，赤小豆，峨眉豆，扁豆，刀豆鹰嘴豆，木豆等 。

文章插图

3.动物的肉类，包括肥猪肉，肥羊肉，肥鸭肉，肥牛肉，肥鸡肉，鲜墨鱼，香海螺，对虾，基围虾，鲍鱼，海瓜子等 。

文章插图

4.动物内脏包括猪肝，牛肝，羊肝，猪大肠，牛肾，猪脑，羊脑，猪肚，牛肚，羊肚，以及猪牛羊的肾脏等 。

文章插图

脂肪含量较低的食物主要包括有：
1.蔬菜比如西红柿，黄瓜，竹笋，南瓜，冬瓜，小白菜，大白菜，菠菜，空心菜，豆芽菜，紫甘蓝，西兰花，苦瓜，卷心菜，芹菜，莴苣，竹笋等 。

文章插图

2.水果比如苹果，梨子，橙子，柚子，桃子，香蕉，西瓜，马蹄，香蕉，菠萝，火龙果，百香果，猕猴桃，葡萄，哈密瓜，香瓜，荔枝，龙眼，椰子，莲雾等 。

文章插图

3.谷薯类的食物包括大米，小米，玉米，糯米，高粱，小麦，红薯，紫薯，土豆，山药，芋头，木薯，甘薯等 。

文章插图

【脂肪的食物来源主要包括 脂肪的食物来源有哪些】以上就是脂肪含量较多的食物和脂肪含量较少的食物 。在营养均衡的基础上，尤其是对于高脂血症，肥胖的人群可以适当的摄入脂肪含量较少的食物为主，对健康是有益的 。

• 狼团队最有气势的口号 有狼性的团队口号
• 有美人尖的人运势会有影响吗
• 拼多多先用后付逃单的会咋样？后果严重如何挽救？
• 编发教程：最给力的蝎子辫编法
• 2023年立春的天干地支 2023年立春八字
• 施工资质办理要满足的条件有哪些
• 2023年立春的禁忌 2023年双春年是灾年吗
• 上海无固定期限劳动合同解除赔偿标准是怎样的
• 百度怎样抽到年卡
• 2023年立春要躲春的生肖 2023年最吉躲春的做法