双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯 。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服 。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉 。重复4～7次 。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助 。
5、放松腹部
胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点 。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压 。
6、吃点东西
胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西 。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需 。
7、热敷暖胃
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的 。
8、揉内关
内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴 。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次 。
9、揉按腹部
两手交叉，男右手在上，左手在下 。女左手在上，右手在下 。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈 。此法可止痛消胀，增进食欲 。
10、药物治疗
胃痛的时候如果选择药物治疗的话是要谨慎一点的，药物药物的选择非常重要，要根据自己的情况，或遵医嘱用药，以免自己调整用药产生不良后果，这样的话反而对自己的健康没有好处 。
11、碳酸饮料
碳酸饮料对于胃部健康的影响很大的，因为可乐雪碧里含咖啡因和糖，常喝可能会导致胃疼 。所以建议大家少喝一些碳酸饮料，多喝果汁和茶 。不饮酒，少饮浓茶、咖啡 。
12、饮食调理
切勿暴饮暴食，饮食要有规律 。生吃花生可以养胃，还有烤馍片也可以，再有就是按时就餐，三餐准时吃，早餐不能忽略，坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等男人一直胃疼怎么办，以上就是养生之道网为您提供的缓解胃痛的12种方法 。
胃痛的原因
1、生活压力大：大多数人都知道压力是胃痛的一大祸首 。那如何排石压力大的话可以学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡，这样可以有效的缓解胃疼 。
2、嗜烟酒等刺激性食物：烟酒等刺激性食物，极易造成胃粘膜损伤，会导致胃疼 。
3、暴饮暴食：当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道 。胃内食物愈多，被挤入食道的胃酸愈多 。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快 。
4、饮食无规律：如果经常的有饮食不能定时定量、常暴饮饱食等现象的话，这会做不仅会加重胃部负担，严重的话还会造成胃痛 。
5、不注意卫生：做不好家庭卫生、个人卫生以及不注意饮食卫生等都可能使患者受到细菌的感染而引发胃痛 。
通过上述文章的介绍，我们了解到男人胃痛吃苏打饼干、大枣姜汤、茉莉花茶等食物比较好，因为这些食物不仅能缓解胃痛的症状，有安定精神的作用，可以让人情绪稳定、心情舒畅 。另外文章中也有介绍了一些简单的治疗胃痛的方法，大家可以根据文章中提供的做法进行尝试 。
其实我们大家都知道，在出现这个胃炎的时候，真的是非常痛苦的一件事情的，我们就应该要积极的去调理，在饮食方面就应该吃的比较清淡一点，不要吃辛辣的，刺激的，油腻的，因为这些食物肯定会伤害到我们的身体健康，我们大家可以喝一些热水，或者是喝一杯牛奶之类的，都可以缓解的？

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