【防脱发的方法有哪些 防止脱发的方法有哪些】

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首先要注意补充营养 ， 多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、维生素B、维生素C以及含蛋白质较多的食品 ， 如豆制品、紫菜、脱脂奶粉、海鲜等 ， 用以补充头发的营养 ， 提高发质 。夏季 ， 人们的睡眠质量普遍比较低 ， 进入秋季后 ， 每天都应该要保证有充足的睡眠 。要注意多吃蔬菜、水果 ， 多饮水 ， 以保持大便的通畅 ， 这些都有利于头发的正常生长 。经常按摩头皮 ， 可改善头皮营养；调节皮脂分泌 ， 促进头皮血液循环 ， 增进局部的新陈代谢 。

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防止脱发最重要的一点是心胸要开朗 ， 遇事要乐观 ， 只有乐观才能让您拥有一头美丽的秀发 。

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