三、学会减少对伴侣的疑心
1、加强交流
通过加强沟通，解除自己的疑惑 。猜疑来源于双方的误解，如果是这种情况的话，就应该通过适当的方式，两个人坐下来沟通 。通过谈心，不仅可以让各自的想法为对方了解，消除误会，而且还避免了因误解而产生的冲突 。
2、增加自信
两个人的相处就是要互相包容与信任，如果不信任对方，会让对方觉得很不舒服，必然会影响两个人的感情 。她选择与你在一起，肯定说明你一定有吸引她的地方，有很多优点，所以要相信自己，一定要对自己有自信，患得患失常常会真的失去 。
3、学会转移自己的注意力
当我们觉得没有安全感时，不要一味地寻求安全感，希求伴侣一再的保证只会带来更多的不安全感 。请记住，这些不安全感来自我们自身，因此只有我们在自己的内部克服它们 。无论伴侣夸我们有多聪明、性感、值得去爱、多么有吸引力，这些都不会赶走不安全感 。
我们需要通过各种努力去寻求自身内在的满足感，转移自己的注意力是最好办法 。这意味着真正地全心全意地接受伴侣给我们的爱与倾慕，但不是时刻要求伴侣向我们一再肯定“我们还不错”，这要求是压在伴侣身上的包袱，也是让我们自己远离自己内心的负担 。
4、学会成熟，降低期望值
每个人都是独立的，我们不应该期待伴侣能一直读懂我们的心思，或者准确地知道自己应该做什么 。如果事情发展不顺利，我们可以很清楚地说清楚我们到底想要什么，要先反省自己，千万不要互相指责 。相互的指责游戏一旦开始，我们就会更安全感缺失，因为失去彼此的互相信任 。
为爱情感专家 | 晨曦建议
两个人在一起需要彼此包容、互相信任，一旦双方产生了信任危机，这段感情很有可能产生裂痕 。既然当初选择在一起，就说明认定了对方，如果一直对对方抱有怀疑的态度，会让对方在这段感情中心寒 。学会放下自己的疑心，多和伴侣进行沟通，了解双方的需求，才能够拯救一段感情 。不要让你的疑心毁了彼此之间的爱 。在感情中，如果你遇到难以解决的问题，联系我们的情感专家可以为你提供专业的帮助 。

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