想要不容易长胖的身体？来看看我们的建议 。
营养均衡、热量合理、少食多餐
与其忍饥挨饿搞乱自己体内的激素环境，不如把饥饿扼杀在摇篮里 。
少食多餐就是对付饥饿的最好方法 。同样热量的食物，多分几份，在饥饿来临之前就吃些东西，能够让你的血糖保持稳定，能量充足 。
对于上班族来说，少食多餐也许执行起来有些困难，这时零食的价值就体现出来了 。两顿正餐之间，一份水果、一小把坚果、一杯牛奶或者酸奶，都是很好的选择 。
注意：这里要选择健康的零食，并且在制定饮食计划、计算食物热量的时候把零食也算进去，计划外的零食永远是减脂的敌人 。
1 / 1

• 龙鱼掉鳞片多久长出来 龙鱼掉鳞片多久长好
• 黑壳虾几天换一次水 黑壳虾多久换一次水
• 乌龟呛水两天了才发现 乌龟呛水干养多久
• 科目一取消预约后多久能预约
• 七座汽车多久年审 7座车年审可提前多久
• 蚝油保质期多久
• 雪莲子泡多久可以煮
• 阿里巴巴认证后多久开通店铺
• 汽车胎扎钉子短期还能开吗 车胎扎钉子还能开多久
• 淘宝店铺没有商品了是怎么回事？没有商品多久关闭？