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比较简单有效的食补食疗方法还是喝粥，将红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味，这样虽然做起来有效麻烦，但是效果可不仅仅是美容，还有健脾益气、补肾益虚、补血养血的功效，再配合吃一些蔬菜水果，不仅能调理皮肤暗黄的问题，还能增强身体，也可以根据自己的喜好来选择三红汤、五红汤，总之，不同的选择都有不同的效果，效果的好坏都跟自身的体质有关系，我们选择的是最安全的食补食疗方法，通过增强体质恢复原有的美白皮肤，显示出来的是自然美 。
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