原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近 。
纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方 。
3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调 。
原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作 。
纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习
三、结论
1.原地双手正向掷实心球早在初中阶段就已经引入课堂，其技术要点可以分解为持球、预备姿势、出手及维持身体平衡四个阶段 。正确地掌握原地双手正向掷实心球技术，对于防止运动伤害、提高运动成绩起到了重要的作用 。
2.力量素质是其他一切素质的基础，发展实心球练习者力量素质的主要训练方法有重复训练法、大强度训练法、爆发力的训练 。
3.本研究针对实心球的专项技术，制定出七种行之有效的力量训练手段，希望可以为教练员及从教人员提供帮助 。
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