这样吃最简捷：木瓜牛奶
橙子
橙子中含有的特殊的芬芳类物质对缓解吐逆有很好的效果。若是你在行程中有了恶心吐逆的症状不妨用橙皮放在鼻子周围。
酸奶中就含有这种可以双向调治肠道的益生菌群。即若是你腹泻可以帮你缓解腹泻的症状，若是你便秘它则可以帮你缓解便秘。这群神奇的小家伙可以把你的肠道变年轻呢!
这样吃最简捷：酸奶+香橙
桃花茶
桃花除了有美颜的作用，还能活血，这主要是由于桃花中含有山奈酚、香豆精、三叶豆甙和维生素A、B、C等营养物质。这些物质能扩张血管，疏通脉络，改善血液循环。
在摒挡行囊时，记得放几包桃花茶，纵然你没有这样的症状照样可以用其茶汁做个活肤面膜，人面桃花相映红哦!旅游的兴趣在于悠闲，和同伙谈天的间歇，或者在饭后享受独处时光时，冲杯桃花茶再合适不外了。
【外出旅游造成水土不平 这些食物帮你告辞水土不平】 这样吃最靠谱：桃花茶饮
吃丝瓜
丝瓜中含有防止皮肤过敏的B族维生素和可以缓解皮肤红斑的维生素C，可以珍爱皮肤，使皮肤白嫩、仔细，是不能多得的美容佳品。
丝瓜牛奶膜针对晒伤、皮肤痛痒、红斑有特效。只要将丝瓜打汁加入适量牛奶就可以了，涂抹在晒伤、疼痛红斑的地方10分钟左右，皮肤就会吸收，症状也消除了。纵然是被晒得有一点点肿的皮肤也会由于有牛奶的加入而很快消肿的!最幸亏晚上临睡前敷，坚持几天你会发现皮肤变得白皙透亮了呢!
除了吃还可以敷：丝瓜牛奶膜