鸡胸肉的100种做法大全 鸡胸肉的做法大全集窍门( 二 )



鸡胸肉的100种做法大全 鸡胸肉的做法大全集窍门

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五、蔬菜鸡肉饼
准备一块鸡胸肉、一些蔬菜,比如西蓝花、土豆、胡萝卜等,所有蔬菜的总量小于鸡肉就好,你可以按照自己的喜好去准备蔬菜 。
鸡胸肉洗净剁成细腻的肉末,西蓝花剪小朵清洗两遍,胡萝卜擦丝,土豆擦丝 。
锅内加水煮开,把西蓝花倒进锅内,煮一分钟捞出,取出来后过凉,再剁碎一点和鸡肉末放一起 。
然后胡萝卜丝和土豆丝也下锅焯水,一分钟后捞出,过凉后剁一剁 。
食材全部放一起,加料酒、盐、生抽、蚝油、胡椒粉、鸡蛋搅拌均匀,再加适量淀粉混合,腌制二十分钟 。
平底锅内预热,加油后舀一勺馅料,放进锅内,轻轻按压并整理成圆形,小火煎成两面金黄,蔬菜鸡肉饼就做好了 。

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