维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中 。另外，人体从日光照射中也能摄取维生素D，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下可以转变成维生素D 。

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鱼肝油什么牌子好
但是并不是所有鱼肝油都适合给宝宝使用，要区分开来 。
AD滴剂VS营养型鱼肝油：从严格意义上说，AD滴剂不能称为“鱼肝油”，而是“人工合成的维生素AD油”，它是按照药用剂量配制的，剂量很高，多针对佝偻病患者或严重缺钙人群作治疗性服用，长期过量摄入会有副作用或者中毒，尤其不能让儿童作为糖果随意吃 。而营养型鱼肝油则可作为宝宝日常膳食的补充，剂量安全，适合每日食用 。


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鱼肝油什么牌子好
鱼油VS鱼肝油：不少人误认为鱼油就是鱼肝油 。实际上，虽然二者原料来源都是鱼类，但在成分的提取部位以及对人体的保健功能方面差别很大 。鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，包括体油、肝油和脑油 。它富含二十碳五烯酸，能促进体内饱和脂肪酸代谢，从而降低血液稠度，增进血液循环，一般适合长期工作、生活在5℃以下环境的人群以及中老年人服用，正在生长发育期的宝宝则不宜过量服用 。而鱼肝油则是从鱼的肝脏提取出来的，主要成分是VA和VD，可以作为这两类维生素的日常补充 。
鲨鱼肝油VS鳕鱼肝油: 鲨鱼肝油由鲨鱼肝脏提炼，适合免疫力低下及体质虚弱者，一般宝宝不宜食用 。鳕鱼肝油分子量小且易被消化，是国内外尤其是欧洲国家公认的较好的婴幼儿专用鱼肝油 。由鳕鱼肝脏提取的鳕鱼肝油除了富含天然的VA和VD 外，还含有天然的大脑聪明因子——DHA 。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，而对于处在生长发育黄金期的宝宝来说，DHA的补充尤为重要 。因此，营养型的鳕鱼肝油更适合宝宝长期食用，更有助宝宝视力、骨骼以及智力的全面发展 。
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