生活中该如何预防颈椎病？
颈椎保健操
将双手放在后脑勺，在仰头的同时，双手同步发力向前做对抗，坚持10秒为1次，休息5秒~6秒后再接着做，做10次左右 。
文章插图
做操坚持10秒后发现颈部后方的肌肉是发热的，说明颈后方肌肉得到了锻炼 。
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