引火下行
肾为水脏，属阴，如果肾阴不足，不能滋养诸阳，那么就会导致阳浮于上，阴虚于下，就是所谓的虚阳上跃 。
涌泉，肾经经气的起始点，而且涌泉不仅可以滋补肾水，制约有余之火，而且涌泉穴主降，同样也会收敛上浮之阳，而潜阳降逆，引热下行，专治阴虚火旺，真阴亏损之类的病症 。
比如头面病症，上实下虚，本虚标实的，都可用涌泉来引火归元 。
例如，阴虚阳亢导致的口腔溃疡、呃逆、慢性咽炎、鼻出血、头痛、失眠等等，都可以用涌泉来调理 。
用涌泉来改善身体的阴虚阳亢的上述症状，多数会搭配药物，贴敷在涌泉穴，用的最多的药物就是吴茱萸了，感兴趣的朋友可以了解一下 。
半夏的一个朋友，总是口腔溃疡，一茬接一茬的，这个人呢，也是阴虚阳亢的类型，两颧是红的，舌头也红，苔很少，然后用了醋调吴茱萸粉，制成膏状，贴在涌泉穴上 。在口腔溃疡的时候贴了几次，和我反馈说很好，现在基本不复发了 。

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肾阳亏虚
艾灸涌泉，改善老年尿频的问题，还不错 。因为老人多数都是因为肾阳虚衰导致的尿频 。
肾阳不足，不能蒸腾津液，肾气不固，导致固摄无权，气化不利，膀胱失约，总想排尿 。
涌泉为肾经的穴位，足少阴肾经属肾络膀胱，肾又和膀胱相表里，涌泉可调节阴阳平衡，艾灸涌泉能温补肾阳，助阳气化，气化有权，那么膀胱的气化就会随之正常，尿液也能正常排泄 。
所以，艾灸涌泉能应用于很多的肾阳亏虚导致的病症，例如小便频数、小便不利、尿潴留、尿失禁、遗尿等等 。
泡脚和搓涌泉
这点是最想向大家介绍的，因为每个人都会，甚至说不用学习就会，但是有的人认识不到泡脚的好处，还有的人懒得泡 。今天，半夏说了泡脚搓脚心的好处之后，咱们可要坚持啊！
搓涌泉就是咱们说的搓脚心，别看它这么接地气，但是这可是老字号的按摩保健方法了 。
如果在水中加点药物，那功力就更上一层楼啦！比如，罗博士推荐的紫苏叶泡脚祛风散寒，在感冒初起用紫苏祛风散寒，之后搓搓涌泉，温暖全身，增强正气，会帮助身体加快速度排出风寒 。

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熟话说的好“若要老人安，涌泉常温暖”，经常泡脚，涌泉温暖，就是在补肾经经气，就是在补先天之本，也是在增强体质，提高抗病能力 。
定位
说了这么多涌泉穴，那么涌泉在哪啊？怎么搓啊？
涌泉，在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1／3与后2／3交点上 。
简单理解，足心部，卷脚趾时的凹陷处 。
怎么搓呢，泡脚之后，可以一边看电视剧，一边用手按揉涌泉穴；还可以在睡前，躺在温暖的被窝里，用一只脚的脚跟搓另一只脚的脚心，交替着来！
那么，今晚回家，大家要记得泡脚搓涌泉啊！当然也要记得涌泉的其他妙用啊~
整理编辑：中西医结合护理杂志社
通讯员： 秦沙沙 孙磊 王晶晶

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