还可采用提肛法防止脏器下垂 。提肛法为全身放松，注意力集中在会阴肛门部 。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2~3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10~15次 。
精神调摄
心态宜乐观 。气虚质者，性格偏内向胆小，不喜欢冒险 。因此不仅要培养自己豁达乐观的生活态度，而且还需不断给自己加油鼓劲，增强自信心，可以把自己的精神寄托在自己感兴趣的事情上，如到户外大自然中去感受生活，记录人生旅程，追求美好，表达思绪，陶冶情操 。宜欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等 。
起居调护
起居勿过劳 。提倡劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气 。平时应避免汗出受风 。居室环境应采用明亮的暖色调 。
气虚质的人，不耐受风、寒、暑热的气候 。所以，气虚质的人起居要有规律，夏季午间应适当休息，保持充足的睡眠 。
气虚质的人容易感冒，适应寒暑变化之能力较差，常在空调居室和供暖气的房间久居的人，患感冒的概率较大 。所以，气虚质的人应多在自然气候环境下生活 。在夏季烈日炎热之时，要注意加强防护，同时也要注意不宜过于贪凉，不要让室内外温度相差太大，老幼等体弱之人慎用凉水淋浴 。
【气虚可以自愈吗 气虚怎么调理最快】还可采用艾条温和灸，增加温阳益气的作用 。点燃艾条或借助温灸盒，对穴位进行温灸，每次10分钟 。温和灸可每周操作1次，或每在节气转换日艾灸1次 。

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