坐骨神经痛的缓解及治疗方法( 二 )


4、适度的体育锻炼
加强腰背肌锻炼,可以让腰背部的肌肉更加强壮,能很好预防坐骨神经痛 。游泳和健步走对改善体态有很好的作用,建议成人每周3-4次,每次30分钟 。


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