若是想吃巧克力味的甜食，不妨喝些热可可，由于水分对照足够，温度也高于体温，不易发胖哦!
二、想喝冷饮怎么办
碳酸饮料和奶昔一类的冷饮，切勿咕噜咕噜的一口吻地喝，这样会令内脏瞬间冷却。最后是选择没有加冰的饮品，若是加了冰的，要逐步地喝，而且喝一口后先别吞，停留在口腔中，令饮品的温度稍微升高至常温后再吞下去。
三、加班时想吃器械怎么办
上班一族最经常泛起的情形就是加班到很晚，已经由了用饭的时间，下班后也会跟同事一起到餐厅吃吃器械喝喝酒。若是事先知道要加班，可以先在下昼吃一点器械，防止太过空腹，只管选择一些营养足够的食物，例如饭团、水果沙拉、坚果类与干果类食物，这样也能防止太晚的时刻会饮食太过哦!

四、吃了高卡食物怎么办
当我们吃一些雪糕、啫喱一类冷冻的甜食时，比起热量，更令人忧郁的是冷冻食物对身体造成的危险。由于热量与脂肪在体内也能被燃烧，但过冷的食物会令体内降温，是无法启动燃烧脂肪、消耗热量的性能哦!以是在选择时，只管选择常温，雪糕也要挑些水果口味，逐步吃。
五、吃完夜宵想睡觉怎么办
【吃夜宵不发胖妙招来帮你 适合吃夜宵的几类人群】 不少人在睡觉前都喜欢吃夜宵，实在不仅仅是食物还没消化导致热量蕴蓄，更主要的是会影响睡眠质量，这是引起肥胖的主要缘故原由。一样平常来说，睡前2-3小时前进食为佳，但若是要吃夜宵的话，只管选择一些易消化，或促进消化的食物吧，例如富含酵素的食物，也不怕会蕴蓄了。

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