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从你的菜单上获取维生素




你的皮肤像你身体的其他部分一样需要良好的营养 。一些研究表明，营养物质可以改善和保护你的皮肤 。含有维生素C或E的面霜和精华可以防止阳光伤害 。含有维生素A或维生素B3的可能够纠正你已经受到的晒伤 。当然，你仍然需要从食物中获取维生素 。
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保持光芒

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不抽烟 。它会使你的皮肤变老,产生皱纹 。
多吃水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物 。
找到减压的方法 。压力会使你的皮肤更加敏感，并加剧痘痘 。
远离阳光 。如果你想要皮肤更多的颜色，那可以适当的晒一下 。

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