冬季皮肤干燥吃什么好饮食调治康健又利便( 二 )

冬季皮肤干燥吃什么好：
5、多吃绿叶蔬菜
菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其弥补足够的水分，出现出康健的色泽。
6、多吃鸡蛋
鸡蛋含有厚实的卵白质，有助于促进皮肤的汰旧换新，另外它所含的硫和叶黄素可以为肌肤补水，增强皮肤的弹性。可以做来吃，也可以拿来做面膜。
7、多吃香蕉
【冬季皮肤干燥吃什么好饮食调治康健又利便】香蕉既是一种鲜味的四序果，更是能改善肌肤误差的好副手，全因香蕉由内至外都有着异常厚实的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

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