4、出现便意不要憋着，这是身体的节律，正常排便对于身体有好处 。
5、不要依赖泻药 。过度使用泻药会使身体对它们产生依赖性，尤其是刺激性泻药 。不要每天使用泻药 。如果你长期便秘，请去看医生，接受其它治疗 。
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