忌过量吃橘子
橘子是含热量较大的水果 ， 一次性过多食用 ， 会导致上火 ， 出现口干舌燥 ， 咽喉肿痛等症状 ， 因此橘子不宜过多食用 。
忌吃未腌透的腌菜
【冬天的饮食注意什么】未腌透的腌菜中含有大量亚硝酸盐 ， 进入血液循环中 ， 将正常的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白 ， 使红细胞失去携氧功能 ， 导致全身缺氧 ， 出现胸闷 ， 气促 ， 乏力 ， 精神不振等症状 ， 此外还会有致癌危险 。

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