【节日里别犯懒 ， 瘦身运动随时做！】
终于放假在家 ， 很多懒人不愿出门 ， 就窝在家里舔屏刷剧 ， 总对着屏幕弯着腰 ， 腹肌很放松 ， 腹部不知不觉就松弛下来了 。不妨试试挺直腰身坐10分钟 ， 然后休息一分钟这样循环练习 。还可以快呼快吸来带动腹部肌肉的运动；也可以双手撑坐在椅子上 ， 呼气的时候将两腿弯曲慢慢地往上抬 ， 吸气的时候将腿放下 ， 脚尖着地 。一吸一呼之间 ， 腹肌也跟着做运动 。当然 ， 最好的还是不要辜负大好天气 ， 多增加户外运动那才是极好的 。
【拒绝节日肥，谁看谁知道！】一口气说了好些打破缝节胖三斤的秘籍 ， 不要因为过节就过度的放纵自己 ， 毕竟放纵之后就是无限的懊悔 ， 何苦呢？坚持健康科学的饮食方式 ， 成为常态 ， 不论是节日还是平时 ， 都可以保持曼妙的好身材！
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