此时，床头备上一杯清水，在起夜或夜间醒来觉得口渴时，就可以很方便地补充水分了 。降低血液黏度，又能滋润口唇，不口渴 。
但为了避免起夜频繁，也不要大量喝水 。小口地喝点水，润润嗓子，是完全没问题的 。
6、空气加湿器

文章插图
干燥的空气会给人带来诸多不适，如口唇嗓子干燥、容易流鼻血、皮肤脱屑等 。
一般能让人体感到舒适的相对湿度，是 45 %～65 % 。
【床头放一杯水 床头放盆水有用吗】当卧室干燥的时候，一方面应该少量多次勤喝水，另一方面，可以考虑增加卧室的湿度 。
比如可以在房间里洒水，或接上一盆水搁置在床头 。有条件的家庭，还可以配置一台家用加湿器，不贵，也更方便省事 。
好的加湿器，应该能让房间空气均匀地湿化，且不会有太大噪音，不会过于影响睡眠 。
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