如何让控制权回到自己的手中？结合片中给到的一些建议 ， 我总结了几点：

一、删除不经常用的娱乐型APP 。
二、关掉不需要及时处理的APP的消息通知 。
三、每天固定手机的使用时间 ， 比如不超过两个小时 ， 可以采用奖惩措施 。
四、安装APP是时 ， 留意它获取到的手机权限 。

五、主动搜索信息 ， 减少漫无目的地刷屏 。
六、分享信息前查一下信息的来源和真实性 。
【如何重新夺回控制权？手机成瘾：裸奔下的安全隐患】七、网络上的不同观点 ， 说得对 ， 咱们要学习；说得不对 ， 看看就好 。