10、排解压力
疲惫、焦虑等现代生活中的长期压力会损害人体的免疫力 。运动是改善情绪和减轻压力的有效方法，还有助于维持免疫健康，降低人们患慢性疾病的风险 。最好每周至少进行3次以上中等强度的运动，每次不少于30分钟 。
睡眠不足更会削弱人体的恢复能力，为了让免疫系统维持最佳状态，每天应保证7-10小时的睡眠 。
11、享受两性生活
这种天然的增强免疫力的方法可以改善人的情绪状态，有助于缓解压力，提升整体健康状态 。
文章插图
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