其次是要选择新鲜的或者轻微烘培的坚果 ， 尽量不要选择油炸的坚果（油炸后热量更高） 。不新鲜的坚果容易产生有毒物质黄曲霉毒素 ， 听说这玩意比砒霜还厉害！这可不是吓唬人 ， 所以万一吃到不新鲜的有怪味的坚果一定要吐出来后再漱漱口 。
好了 ， 坚果的事就说到这 ， 记住健康吃坚果 ， 不能与“喝油”划等号 。控制好量 ， 学会挑选 ， 一起健康吃坚果 ， 哪怕是减肥阶段一样可以开森的吃 。
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