选择健康新鲜的零食，摒弃加工食品 。
避免给孩子吃含糖食品 。2岁以下儿童的辅食中不应添加盐和糖，2岁以上儿童的食物中也应限制糖和盐的用量 。
5. 避免酒精的有害使用
酒精不属于健康饮食，但在许多文化中，欢庆节日却与大量饮酒有关 。总体而言，饮酒过量或过频，会增加受伤的直接风险，也会带来长期影响，如肝损害、癌症、心脏病和精神疾患 。

文章插图
世卫组织忠告：饮酒无安全阈值可言；对许多人来说，即使少量饮酒也可能带来严重的健康风险 。
饮酒安全的小贴士：
记住：减少饮酒对健康有益，最好滴酒不沾 。
如果你属于下列情况就完全不应饮酒：怀孕或正在哺乳；驾驶、操作机械或者从事有相关风险的其他活动；患有酒精会加重病情的疾病；正在服用与酒精有直接作用的药物；或者对饮酒缺乏自制力 。
如果你或你所爱的人可能有滥用酒精或其他精神活性物质的问题，不要害怕向卫生工作者或毒品和酒精专业服务机构求助 。世卫组织还编制了一份《自助指南》，为希望减少或停止使用的人员提供指导 。
来源 / 世界卫生组织
编辑 / 孙超慧

• 春生夏长秋收冬藏这里的冬藏开始于
• 什么程度的土豆算发芽
• 油的沸点是多少度?
• 中国最权威的百科网站是
• 青海湖的海拔高度是多少
• 美容小常识发给顾客 养生小常识发给顾客的话
• 2两生米蒸成米饭有几两
• 甜橄榄本身就是甜的还是?
• 余姚特产有哪些
• 浙江名菜