看到这里，有些小伙伴又要问，我好不容易睡着，但是又很容易惊醒，睡眠很浅怎么办？睡觉不踏实的话可以在睡前泡泡脚，保持一个轻松愉悦的心情，偶尔也可以去做一些短时间的运动 。
在平时生活中，也可以吃一些有助于睡眠的食物，像紫甘蓝，紫甘蓝含有大量的纤维素，可以促进肠胃功能，降低胆固醇，从而让身体肠胃变得轻松，有利于睡眠；龙眼，龙眼肉营养丰富，不仅可以增强免疫力、调节内分泌，也具有抗衰老、抗应激的作用，多吃能够改善半夜睡觉突然惊醒的状态 。
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睡觉，是很重要的一件事，人的一生中有三分之一的时间都在睡觉中度过 。因此我们应该重视起睡眠质量不高、睡觉容易惊醒的问题 。毕竟“男人失眠即失业，女人失眠即毁容、老人失眠即折寿”这句话不是空穴来风的，总而言之，大家一定要好好睡觉，只有睡眠充足，我们才会有更多的精力做好别的事情！
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