二、去皮“吃瓤” ， 使用吸油纸：吃油炸的动物性的食品 ， 可以把最外边的一层去掉；遇到“皮肉一体”的比如薯条、油饼之类的 ， 那就果断的用吸油纸先吸下油再吃 。
三、随餐搭配新鲜的蔬果 ， 多喝水 ， 弥补油炸食品本身的营养劣势 。
四、油炸食品不要在晚上吃 。高热量难消化的食物 ， 尽可能的选择在白天吃 ， 吃的同时要控制好其它食物的热量 ， 同时还要额外的多动一动 ， 否则肥膘长在自己身上还得闹心的去减肥！
重点划完了 ， 如果您是喜欢吃油炸食品而且是常吃的小吃货 ， 一定要引起重视了 ， 以后外卖订单里的油炸食品还是要被健康美食多替换一下呦！

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