所以沙拉给人的感觉是能量并不高 ， 可是那还要看沙拉里放了什么酱料 ， 放了多少 。
如果是放的是沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱、芝麻酱 ， 哪怕是放了一勺 ， 能量也会直线上升 。
因为一勺沙拉酱的能量就高达100多千卡 ， 这可是得至少得15分钟才能消耗掉的能量 。
不吃肉或肉吃得太少减肥过程中肌肉会流失 ， 如果要减缓其流失 ， 就得从食物中补给优质蛋白比如肉 。
可是如果当作一餐的蔬菜沙拉基本都是蔬菜 ， 没有肉或肉很少 ， 那肌肉流失就会很严重 ， 减肥后就容易松松垮垮 。
hi
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