因此，平时要注意一定要控制好盐量 。
第五，别喝得太快
虽然饭前喝汤可以增加饱腹感，减少人们后来的食物摄入量，但如果喝得太快，可能不是一件好事 。短时间内大量水进入胃肠道后，会稀释消化液 。
因此，它会对以后的食物消化产生不良影响 。此外，由于饱腹感信号传递到大脑的过程中总会有“延迟”，容易喝撑了 。
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