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坐月子应该吃什么？
生产完后，由于体质尚虚，直觉观念就是要赶快进补，以恢复元气 。
其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性，以下就分产后三阶段做进补的介绍 。
第一阶段：
第一周是产妇排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出 。因此，第一周暂时不要吃的太补，以免恶露排不干净 。
中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克 。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A 。其功效能够补肝明目、补益气血 。
第二阶段：
第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红 。
另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适 。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用 。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材 。
第三阶段：
恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机 。
而进补最常使用的食材就是麻油鸡 。传统上坐月子煮的麻油鸡多半使用母鸡，也有人使用乌骨鸡 。
鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效 。
即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻，而蔬菜有些属于寒性，因此常听到长辈告诫少吃蔬菜，不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类 。

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不久前，一产妇在月子期间被三名保姆精心照料，却不幸倒地死亡 。
采访人员了解到，当时产妇因家庭经济状况特别好，在月子期间被三名保姆精心照料 。
但在一天晨起时，突然感觉头晕，倒地死亡 。
而造成她死亡的原因，居然是因为产妇在月子期间啥事都不用做，很少活动，高脂高蛋白饮食，每天几只鸡，导致血液粘稠度升高，深血栓形成、脱落，进入到肺部，使得肺部大面积栓塞而亡 。
“这样的例子其实在全国各地都曾出现 。”福建省立金山医院产科主任医师辛长征表示，妊娠妇女中深静脉血栓形成的发病率是非妊娠妇女的4~50 倍，产褥期风险最高，发病率为产前的2~5 倍，尤以产后1周内风险最高 。

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月子期间增加血栓形成的原因：
①女性在妊娠期间产生大量雌激素，导致合成大量促凝血因子，在临产时分泌达到最高峰；
②剖宫产术中输血、使用止血药等都导致高凝状态；
③阴道分娩、剖宫产操作、术中输液、静脉置管，均导致血管损伤；增大的子宫压迫静脉；
④妊娠期和产后长时间卧床导致下肢肌肉松弛；从而使血液处于容易形成血栓的高凝状态中 。
按传统的月子习俗，让产妇最无法忍受的大概就是月子期间不能洗头、洗澡 。
之所以有这样的说法，主要因为旧时洗浴条件有限 。
现在只要注意保暖，洗头、洗澡是完全可以且必要的，因为产褥期会有恶露经阴道排出，产后要特别注意个人卫生 。
一般顺产24小时后即可淋浴洗澡，剖腹产产妇要比顺产晚几天，伤口愈合后即可洗澡 。
此外，做好个人卫生还包括每天坚持刷牙，以避免月子期间各种食物残渣对牙齿造成损害 。
hi
(+_+)?

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