当人类从浅睡眠进入深睡眠时，此时外界刺激很难干扰到人类睡眠，只有较为强烈的刺激，才可以导致人类从深睡眠中醒来 。
从深睡眠到异相睡眠期，又叫做快速眼动期，此时人的眼睛会较为频繁的移动，据科学家研究，此时也是梦境高发期，各种奇奇怪怪的梦境大多是在这个阶段发生的 。
从入睡准备到快速眼动期属于一个周期，而每个周期约为90分钟，在你一整晚的睡眠中，会经历大概4-5个这样的睡眠周期 。
但是，睡眠和睡眠规律有关，如果你今天晚睡晚起，明天早睡早起，那么即使你每天都睡够了4-5个睡眠周期，你也属于熬夜 。
反之，只要你坚持每天晚睡晚起，并且每次都能睡够4-5个睡眠周期，就不算熬夜 。
但是，想要长久地做到晚睡晚起还是有一定难度的，这是因为人体生物钟内受“授时因子”影响 。
熬夜其实是睡眠时长不足，作息时间不规律，以及睡眠质量不好，如果能够保证每天睡眠时间充足，作息时间稳定且规律，以及保证授时因子不会影响到自身，那么即使晚睡晚起，也不代表着熬夜 。
而且有相当一部分人，是比较适合晚睡晚起的生活模式，强迫他们早睡早起很容易导致他们睡眠不足 。

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27岁的常山媳妇董某(化名)，早上被发现时，身体已没有温度 。当时她侧卧在床上，手里还捏着一部华为智能手机，眼睛还盯在手机上——手机屏幕定格在淘宝毛线类商品页面 。
董某的丈夫凝噎着说道：“她是想买合适的毛线给娃打毛衣 。”重庆二九媒体专员从常山县公安局获悉，经法医鉴定，董某是通宵玩手机过度疲劳，突发心源性疾病猝死 。
丈夫说她白天要照顾两个孩子的饮食起居，董某经常忙得没时间上网看手机 。
夜深人静，孩子睡了，她就刷刷微信、微博看看新闻，逛逛淘宝买点日用品 。
可熬夜玩手机是会上瘾的，坏习惯一旦养成，就不容易戒掉 。
习惯了晚睡的董冰经常失眠，不看手机就睡不着，经常玩着玩着，就到了凌晨 。
他回忆说，妻子曾得过甲亢，体检时也曾经查出过“心动过速”，可她没在意，白天带孩子没时间，只有晚上才有空上网 。
一个27岁的年轻生命，就因为一个小小的坏习惯丢了性命，两个年幼的孩子，从此失去了母亲 。

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晚睡会掉头发吗？
经常熬夜是会掉头发的 。
掉头发的同时要除外一些生理性和病理性的原因，生理性的原因多见于遗传，遗传因素在脱发中占有重要地位，由于遗传因素所导致的脂溢性皮炎，患者脱发很明显 。
如果经常熬夜使得体内的内分泌代谢轴发生损伤，最常见的是甲状腺功能轴发生异常以及压力性肥胖，使得脂肪的分解异常，都会产生脱发 。
最好是不要熬夜，尽量减少熬夜，如果不是工作需要不建议患者熬夜 。
每天晚上十点多睡觉，次日清晨七点左右起床，养成良好的生活习惯，这样使得体内各级调节中枢在正常范围内调节 。
体内代谢正常了，脱发的原因自然会好 。
其他一些病理性的原因可见于甲状腺机能亢进症的患者，也时常容易发生脱发，还有一些雄性激素分泌过多也可导致脱发，必要时可以进行鉴别诊断 。
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