如果熬夜时在加之这类不良习惯对健康的不好影响，那对身体岁造成的损伤将会是呈倍数上升的 。
②合理补觉：
当你因为工作或其他愿意in，不可避免的熬夜后，最好第二天上午就要及时的补觉 。
但是补觉时间不宜太长，尽量在中午午饭之前醒来，以避免白天睡太长，晚上又无法入睡了，开始了恶性循环 。
午饭后适当消化一下，还可以进行1-2个时间的午休，从而就会使身体得到回复还不会影响夜间的睡眠 。
hi
（v?v）
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