生活：主要就是养成良好的生活习惯、作息时间、吃饭饮食都要有规律，避免过度劳累 。
长期熬夜等造成分泌系统絮乱，导致腰椎间盘突出的出现，严重影响正常的生活 。
平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软 。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势 。
职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带 。
在患病期间要注意饮食健康，在平时要注意饮食应以蔬菜水果为主 。
蔬菜放一点盐和油煮熟，吃荣喝汤;多喝新鲜的果汁，使肠退内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘 。因便秘会使疥状加重 。
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