15种对身体有益 15种对身体有益的零食( 二 ) _零食

6、开心果
十大最佳营养零食牛肉干上榜，黑巧克力排第一名
详细介绍：开心果又香又脆，深受不少人的喜爱，是节假日家中不可缺少的小零食，根据相关的调查得知开心果还有很好的抗癌和预防心血管疾病的作用。
7、海苔
详细介绍：海苔是很多小朋友非常喜欢的零食，它里面含有丰富的矿物质和维生素成分，都是小朋友很需要的营养，老年人吃还可以预防高血压和心脏病，男女老少皆宜。
8、牛肉干
详细介绍：牛肉中的蛋白质含量是非常高的，里面的微量元素和维生素也都是身体必须的养分，制作成零食的牛肉干也属于健康食物。
9、即食蔬果片
详细介绍：即食蔬果片并不是我们在超市里看到的那些芒果干、香蕉片或者苹果干，这些食物的热量糖分都是很高的，而是指胡萝卜、平菇、姜这些食物做成的蔬果片，香脆可口又营养。
10、燕麦片
详细介绍：许多养生或者健身减肥的人每天早晨都是吃麦片的，对于嘴馋想要吃零食的人来说，这也是一个不错的选择，泡上一杯牛奶或者酸奶吃一些麦片，营养又能解馋，哈可以保持我们人体的血糖稳定。

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吃零食时应该注意什么
看防腐剂。一般来说，绝大多数袋装零食都要添加防腐剂，防腐剂目前公认的最好的最健康的就是山梨酸钾，所以我们在选择零食时，尽量选择只有山梨酸钾做防腐剂的零食。
看制作工艺。目前零食的制作工艺有很多，例如膨化，炸制，烤制，炒制，风干，腌制等。所以，在选择零食时，尽量选择炒制、风干等比较健康的加工工艺的零食。
看原材料。零食为了让人吃起来更加美味，会添加很多的化学香辛料，当然也会用自然的香料，所以我们在选择零食时，一定要选择那些加自然香料的零食，还有如果是甜食，尽量选择原料是木糖醇的，这样对牙齿好。
看生产日期。这一点大家一般都知道，但是实际生活中我们很少注意到这一点，一般买来就迫不及待的吃了，所以，为了自己的健康，建议大家一定要先花时间看一下生产日期。
去正规的超市买。现在卖零食的地方很多，比如一些集市，市场，甚至路边小摊也有卖的，那些没有保障的地方买的零食令人堪忧。所以，一定要到正规的超市去买，不仅健康，也有保障。
看实物零食有无异状。有时候我们看外包装没有问题，保质期没有问题，但是零食却不一定没有问题。当我们打开零食包装时，注意观察零食本身有无异状，比如发霉，腐烂，有异味等。
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