1、睡觉前泡脚或洗个澡
睡觉前 ， 可以泡脚或用热水洗澡 ， 这样不仅可以发热 ， 还能促进神经末梢循环 ， 改善睡眠 。泡脚时 ， 你可以在热水里放一些姜片 ， 这对改善血液循环很有好处 。浸泡后 ， 立即擦干脚 ， 穿上袜子保暖 。
2、定期运动
冰冷的手和脚可以经常锻炼 。运动时会加速血液循环 ， 使身体迅速发热 。此外 ， 经常锻炼也有助于增强身体和调节情绪 。
3、注意饮食
当女孩的手和脚冷的时候 ， 她们总是喜欢给自己开很多药 。这种盲药是不可取的 。可以从饮食方面进行调整 。在冬天 ， 你可以吃更多富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物来加强卡路里的摄入 。吃一些含有维生素E的食物也很好 。维生素E在外周血循环中起着良好的作用 。此外 ， 你还应该注意均衡的营养和厚度与细节的搭配 。睡觉前 ， 你也可以吃一些“温补” ， 比如龙眼和红枣 ， 或者用玫瑰和枸杞浸泡在水中 。这些食物性质温和 ， 有助于活血和经络 ， 并能改善手足的寒冷 。
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