中国青少年近20 中国青少年近20%超重肥胖( 二 ) _运动

2、每周至少3天参与跳跃、负重、阻抗运动、球类运动等中高强度运动，对骨密度及肌肉有中等改善作用。积极运动和保持身体健康可改善大脑结构和功能，有助于提高体能和学习成绩。运动可改善青少年儿童的精神健康。
3、家长要以身作则
父母鼓励和带头行动，邀请好朋友一起参加，可激励青少年儿童积极参与运动。父母减少看屏幕等久坐不动行为，孩子可能也会减少看屏幕时间。
统计显示，各种形式的父母支持，包括鼓励、陪伴、经济支持、一起参与、起模范带头作用，有助于孩子保持高水平的运动。
我们小时候，总听说孩子是祖国的花朵，是祖国的未来，是早晨的太阳。可是花朵要吃健康，多运动，控制体重，才能茁壮成长。

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