文章插图
预防脚起泡
在参加军训时挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的鞋，到时在鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚打泡出血 。
减少出汗
军训配发的迷彩服，最好预先准备一件纯棉背心，到时穿在里面，避免天气炎热练军姿站久时汗流浃背又不允许动手去擦的难受 。为减少出汗，学生们军训时最好留短发 。
别带硬物
军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼 。
补水补盐
军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多 。新生们一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现低钠血症 。
加强营养
军训期间要注意安排调整好自己每天的伙食，保证军训需要的营养要求，达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡摄入量，避免在十多天的高强度军训中因营养不良拖垮身体 。
防晒霜少不了
女生参加军训期间记得每天去操场时涂抹防晒霜，以免嗮黑你皎白的皮肤 。
讲究卫生
在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要隔一两天换洗一次 。因为金秋九月，气温还很高，而且多闷热天，加之高强度的训练，出汗多是在所难免的 。出汗后头发，衣服隔天就会产生汗味，很难闻的，自己也会觉得不舒服，何况别人呢 。
冲凉要小心
大热天军训刚完身体还在出汗时别急着去冲凉，小心引起感冒 。想冲凉要等汗液排完后进行 。
hi
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